Kas okra aitab seedimist?

Võib-olla on parim osa okra lisamisel oma dieeti märkimisväärses koguses kiu tarbimise suurenemine. Selles leiduv lihaseline kiudaine võib lahtiselt lisades aidata toitu seedetraktist läbi viia. See tähendab, et soolestiku liikumine on regulaarsem ja vähenenud on seedetraktiga seotud probleeme, nagu puhitus, krambid, kõhukinnisus ja liigne gaas. Kummalisel kombel aitab see ka kõhulahtisust vältida, kuna lisab vesistele väljaheidetele lahtiselt.