Mis on banaanide eelis fitnessi jaoks?

Treeningu ajal kaotavad kõik suure higistamise tõttu kõik elektrolüüdid nagu naatrium ja kaalium ning nende elektrolüütide kadu vähendab lihaste kontraktiilsust ja põhjustab väsimust. Ja banaanides on palju neid elektrolüüte, nii et banaanide söömine võib pärast treeningut väsimust leevendada. Lisaks lihaste kokkutõmbumisele vajalike naatriumi- ja kaaliumioonide õigeaegsele täiendamisele sisaldavad banaanid ka: magneesiumi ioone, mis on energia muundamise võti, ja C-vitamiini, mis on vajalik valkude ainevahetusega seotud B6-vitamiini sünteesihormoonide jaoks. Mõned inimesed võivad öelda, et paljud puuviljad sisaldavad neid. mida! Mis&nr 39 banaanides nii suurt on? Võib-olla olete kuulnud fraasi" Õun päevas hoiab arsti eemal" ;? Kuna õunad on nii toitvad, imetlevad isegi arstid neid, kuid võrreldes banaanidega varjutavad õunad koheselt ... Banaanides on valke 4 korda rohkem kui õunades, 2 korda süsivesikuid ja 3 korda fosforit (aitab parandada sportlikku jõudlust) 5 korda A-vitamiini ja raud (isheemiliste sõprade võtmepunkt) 2 korda rohkem vitamiine ja mineraale. Ülirikas kaalium võib krampe vähendada. Nii et võib-olla on aeg minna üle GG-le; üks banaan päevas, hoidke arsti eemal." !