Kes peaks banaane vältima? Millal piirata, peatada või küsida

Enamik inimesi ei pea banaane vältima. Lihtne värske või külmutatud banaan sobib tavalisse mitmekesisesse dieeti ja selle kaalium ei ole põhjust karta normaalset toiduportsjonit, kui neerutalitlus on normaalne. Selgeim põhjus banaani söömise lõpetamiseks on diagnoositud banaaniallergia või reaktsioon, mis võib olla allergiline. Põhjuseks seda piirata on isiklik kaaliumiplaan kroonilise neeruhaiguse, kõrge vere kaaliumisisalduse, dialüüsi või mõne muu seisundi korral, mille puhul kaaliumi eritumine on häiritud. Mõned ravimid mõjutavad ka kaaliumi tasakaalu, kuid see nõuab teie täieliku toitumise ja laboratoorsete tulemuste ülevaatamist,-mitte automaatset banaanikeeldu ega iseseisvat ravimi muutmist.

Seedehäired, diabeedi ravi ja valmistatud banaanitooted nõuavad teistsugust reaktsiooni. Väiksem portsjon, erinev toiduvorm, süsivesikute loendamine või retsepti{1}}sildi kontroll on sageli proportsionaalsem kui täielik vältimine. Otsustavad tõendid on see, mida sõid, kui palju, sümptomite ajastus ja raskusaste, teie meditsiinilised juhised ja valmistoote koostisosad. Hingamisraskused, kõri või keele turse, kollaps või kiiresti süvenev reaktsioon nõuavad erakorralist abi. Korduvad kergemad sümptomid väärivad korduva koduse testimise asemel kliinilist hindamist.

Alustage tavalisest juhtumist, mitte hirmude loendist

Keskmine toores banaan on toiduportsjon, mitte lisaannus. USA Toidu- ja Ravimiameti toor-puuviljaviide sisaldab 126 grammi söödavat banaani ning ümardatud väärtused on 110 kalorit, 30 grammi süsivesikuid, 3 grammi kiudaineid, 19 grammi üldsuhkrut, 450 milligrammi kaaliumi ja 0 milligrammi naatriumi. Need numbrid tähistavad vormi ja esitamise alust; need ei kirjelda iga kultivari, puuvilja suurust, retsepti ega külmutatud partii. Kui kogus on teie plaani jaoks oluline, kaaluge kooritud puuvilju või kasutage pakendatud toote etiketti.

Kaaliumil on normaalne roll rakuvedeliku tasakaalus, närviülekandes ja lihaste kontraktsioonis. See füsioloogiline roll ei tõesta, et rohkem banaani on alati parem, kuid see ei muuda banaani ka oma olemuselt ohtlikuks. Riiklik tervishoiuinstituut toidulisandite büroo teatab, et terved neerud eemaldavad toidust saadava liigse kaaliumi ja et tervetel inimestel ei ole toidu kaaliumi ülemist lubatud taset kehtestatud. See tõendite piir on oluline: väga suur kaaliumilisandi või soola-asendaja kokkupuude ei ole samaväärne tavalise puuviljaportsjoni söömisega.

Väide, et banaani tuleb neeruhaiguste korral vältida, kuna see on kõrge naatriumisisaldusega, muudab faktid ümber. FDA viites on keskmise toores banaani jaoks 0 milligrammi naatriumi. Neerudieet võib erinevatel põhjustel kontrollida naatriumi, kaaliumi, fosfori, vedeliku või valgu sisaldust, kuid banaani{3}}spetsiifiline probleem on tavaliselt kaalium, kui kehtib piirang. Kui soovite portsjoni, küpsuse, seedimise, toote vormi ja kvaliteedi laiemat võrdlust, kasutage meie juhenditmis võib banaanides tegelikult halba olla; siinne otsus on kitsam,{0}}kui teie olukord muudab vaikeseadet.

Ärge looge piirangut ainult seetõttu, et loendis on kirjas, et banaanid on suhkrurikkad, tärkliserikkad, külmad, tekitavad lima- või on teatud kellaajal ohtlikud. Need sildid ei näita, et vajate isiklikult vältimist. Alustage konkreetsest vallandajast: kinnitatud allergia, kaaliumijuhised, reprodutseeritav sümptomite muster, süsivesikute sihtmärk või valmistatud toode, mille koostisosad ei vasta teie vajadustele. Ilma üheta neist on mitmekesine toitumine ja tavaline portsjon paremini kaitstud lähtepunkt.

Vältige banaane, kui allergia on tõeline oht

Banaaniallergia muudab vastuse "vaata osa" vastuseks "vältige päästikut vastavalt oma allergiaplaanile". Toiduallergia on immuunreaktsioon ja sümptomeid põhjustav annus võib olla väike. Seetõttu on eksitav kinnitada endale, et üks suutäis ei loe, või katsetada kodus suuremat portsjonit. Sama eksitav on nimetada iga mao sümptomit allergiaks. NHS eristab allergiat toidutalumatusest: allergiaga võivad kaasneda nõgestõbi, turse, vilistav hingamine või mitmed kehasüsteemid, samas kui talumatus põhjustab sagedamini seedehäireid, nagu puhitus ja kõhuvalu.

Banaan võib olla seotud mitmete puuviljade{0}}allergiatega. Anafülaksia Ühendkuningriigis loetleb banaanid puuviljade hulgas, mis võivad põhjustada reaktsioone, ja selgitab, et lateksi-toidu sündroom võib seostada lateksiallergia banaani, avokaado või kiiviga. Õietolmu toidusündroom põhjustab sageli pärast tooreid puuvilju sügelust või kerget turset suus, samas kui stabiilsemad taimsed valgud ja lateks-toidu sündroom võivad olla tõsisemad. Varem sallitud vorm ei anna universaalset luba: järgige allergiaspetsialisti poolt heaks kiidetud toite ja vorme.

    Praktiline näide: allergiasignaal versus osa ebamugavustunne.Sööte kaks lusikatäit magustoitu ja mõne minuti jooksul tekib suu sügelus, nõgestõbi ja huulte turse. Kogus on väike, algab kiiresti ja naha- või suusümptomid, seega lõpetage söömine, järgige oma allergia tegevuskava ja otsige kiiret abi, kui ilmnevad hingamisteede, hingamise või vereringe sümptomid. Seevastu täiskõhutundest kaks tundi pärast 600-milliliitrist mitut koostisosa sisaldavat smuutit ei piisa banaaniallergia diagnoosimiseks. Salvestage valem, kogus ja ajastus, seejärel arutage korduvaid sümptomeid kliinikuga, selle asemel, et testida teist suurt jooki.

Kui diagnoositakse banaaniallergia, kontrollige koostisosade loendeid ja restorani retsepte, mitte ainult nähtavaid puuvilju. Banaan võib esineda püree, pulbri, maitsekomponendi, puuviljapreparaadi, smuutipõhja või pagaritoodete koostisosana. Kui teie kliiniline plaan seda nõuab, küsige, kuidas ristkontakti{2}}haldatakse. Foto banaani-vabast toidust ei tõenda, et valmistamispind, blender, kühvel või kattega anum ei puutunud kokku. Teie allergoloogi plaan määrab, kui rangelt peate neid marsruute juhtima.

Neeruhaigused ja kaalium{0}}Muutavad ravimid vajavad individuaalset plaani

Krooniline neeruhaigus ei kehtesta kõigile ühte identset banaanireeglit. Riiklik diabeedi- ja seede- ja neeruhaiguste instituut selgitab, et krooniline neeruhaigus võib raskendada neerude jaoks kaaliumi eemaldamist verest, kuid samas öeldakse ka, et kõigi kroonilise neeruhaigusega patsientide jaoks pole ühtset toitumiskava. Otsust muudavad haiguse staadium, hiljutine vere kaaliumisisaldus, dialüüsi skeem, muud seisundid, ravimid ja kogutarbimine. Teie plaan võib piirata kõrge-kaaliumisisaldusega toite või võimaldada rohkem paindlikkust; kehtivad kliinilised juhised on kontrollivad tõendid.

Ravimid on veel üks põhjus küsida, mitte ennast{0}}keelata. NIH tuvastab AKE inhibiitorid, angiotensiini retseptori blokaatorid ja kaaliumisäästvad diureetikumid kui ravimiklassid, mis võivad vähendada kaaliumi eritumist või suurendada hüperkaleemia riski, eriti kui neerufunktsioon on kahjustatud või esinevad muud riskifaktorid. Loop- ja tiasiiddiureetikumid võivad avaldada vastupidist mõju ja suurendada kaaliumikadu. Üldine reegel "vererõhuravim tähendab, et banaani pole" ei ole seega ohutu. Vaadake koos retsepti väljakirjutaja või dieediarstiga üle täpne ravim, neerufunktsioon ja laboratoorsed suundumused ning ärge lõpetage ravimi võtmist toiduvaliku kohandamiseks.

Sümptomid üksi ei põhjusta kõrget vere kaaliumisisaldust. Raske hüperkaleemia võib mõjutada lihaseid ja südamerütmi, kuid see võib olla ka asümptomaatiline. Kui olete ohus ja teil tekib märkimisväärne nõrkus, halvatus, südamepekslemine, rindkere sümptomid või muud muutused, pöörduge viivitamatult arsti poole. Ärge hinnake vere kaaliumisisaldust söödud banaanide arvu järgi. Sellele küsimusele vastavad vereanalüüs ja kliiniline kontekst.

    Toimiv näide: banaani sobitamine ettenähtud kaaliumikavasse.Oletame, et teie neerude dietoloog annab teile hüpoteetiliseks päevaseks limiidiks 2000 milligrammi kaaliumi ja palub teil jälgida kõiki allikaid. FDA ümardatud viidet kasutades annavad kaks keskmist toorbanaani 2 × 450=900 milligrammi ehk 900 ÷ 2000 × 100=45% sellest näidislimiidist. Arvutused ei tõesta, et kaks banaani on ohtlikud ja 2000 milligrammi ei ole üldine soovitus. See näitab, miks teie plaan peab arvestama terve päeva. Pange kirja tegelik söödav kaal või etiketil olev väärtus, seejärel valige koos dieediarstiga portsjon või madalam kaaliumisisaldusega alternatiiv.

Suured segujoogid väärivad erilist tähelepanu, sest need võivad peita mitu puuviljaportsjonit. Üks keskmine banaan on FDA võrdlusalusel juba 450 milligrammi; kaks banaani pluss veel üks kaaliumi{2}}rikas koostisosa ei ole toitumisarvestuse jaoks "üks jook". Kaaliumkloriidi sisaldavad soolaasendajad ja pakendatud tooted võivad samuti anda kaaliumi. Kui teie kaaliumitase on kõrge, soovitab NIDDK kontrollida portsjonite suurust ja koostisosade loendit ning kohandada koos tervishoiutöötajaga täielikku toidu{5}}ja-joogimustrit.

Diabeet muudab tavaliselt portsjonite planeerimist, mitte luba

Diabeet iseenesest ei ole mõistlik põhjus panna banaan universaalsesse keelatud nimekirja. Banaan sisaldab süsivesikuid ja seda tuleks toitumiskavas arvestada, kuid Ameerika Diabeediassotsiatsioon lisab banaani puuviljavalikute hulka. Selles märgitakse, et väike terve puuvili või umbes pool tassi külmutatud või konserveeritud puuvilju sisaldab sageli ligikaudu 15 grammi süsivesikuid, samas kui tegelikud portsjonid on erinevad. FDA keskmise banaani{5}}viide on 30 grammi süsivesikuid, mis näitab, miks "üks puuvili" ei ole täpne suuruste vahetus.

Kasutage portsjoni gramme ja süsivesikute andmeid, mitte reeglit, et küpsed puuviljad on mürk. Küpsus, puuvilja suurus, ülejäänud söögikord, ettevalmistus ja teie raviplaan võivad mõjutada praktilist reaktsiooni. Terved või tavalised külmutatud puuviljad säilitavad oma kiudained, samas kui mahl, peeneks segatud jook või magustoit muudavad söömise kiirust ja retsepti. Kui jälgite glükoosisisaldust, kasutage oma hooldusplaanis toodud meetodit ja eesmärki ning registreerige tegelik osa. Korduvad näidud väljaspool teie eesmärki nõuavad kliinilist kohandamist, mitte{4}}isekirjutatud püsivat keeldu ühe väärtuse alusel.

    Praktiline näide: loe retsepti, mitte sõna "banaan".Suupiste sisaldab 63 grammi kooritud banaani, mis on ligikaudu pool FDA 126-grammisest keskmisest, samas kui jook sisaldab ühte 126-grammist banaani ja 250 milliliitrit magustatud jogurtit. Banaani viide sisaldab esimesel juhul umbes 15 grammi süsivesikuid ja teisel juhul 30 grammi, enne kui jogurtit loetakse. Arvutamise lõpetamiseks kasutage jogurti silti. Kui täisjook ületab teie planeeritud süsivesikute koguse, vähendage retsepti või valige mõni muu paar; ärge eeldage, et iga banaaniportsjon sisaldab jooki.

Päevane banaani maksimum on meditsiinilisest ettevaatusest eraldiseisev küsimus. Kui teie mure on selles, kuidas korduv rutiin muutub koguenergia, süsivesikute, nihke või taluvuse tõttu liigseks, kasutage eraldiigapäevane banaani tarbimise kontroll. Meditsiiniline toiduplaan on endiselt prioriteetne üldise päevakava ees.

Seedimissümptomid nõuavad mustrikontrolli

Gaasid, puhitus, ebamugavustunne kõhus, lahtine väljaheide või kõhukinnisus pärast banaani söömist ei tähenda automaatselt, et peate seda igavesti vältima. Seedimise reaktsioon varieerub sõltuvalt kogusest, söömiskiirusest, küpsusest, muudest koostisosadest ja põhiseisundist. NIDDK märgib, et mõned süsivesikud ja liiga palju kiudaineid võivad mõnel inimesel gaasisümptomeid tekitada, ning soovitab mustri uurimiseks praktiliste viisidena väiksemaid eineid ning toidu{2}}ja -sümptomite päevikut.

Muutke ühte materjali muutujat korraga, kui sümptomid on kerged ja teil pole allergiahoiatusmärke. Märkige üles kooritud kaal, küpsus, värske või külmutatud vorm, retsepti koostisosad, söögiaeg, algus ja kestus. Võrrelge väiksemat tavalist portsjonit suure segaretseptiga, mis tekitas ebamugavust, selle asemel et eemaldada palju toiduaineid korraga. Kui sümptomid taastuvad pärast väikeseid banaaniportsjoneid, muutuvad tugevamaks, äratavad teid öösel või ilmnevad kaalulangus, veri väljaheites, püsiv oksendamine, neelamisraskused või dehüdratsioon, lõpetage kodused katsed ja pöörduge arsti poole.

Vorm võib paljastada tegeliku päästiku. Smuuti võib sisaldada piimatooteid, suhkrualkoholi magusaineid, suuri koguseid puuvilju või muid koostisaineid, mis põhjustavad sümptomeid iseseisvalt. Praetud banaanikrõpsud lisavad rasva ja neid võib süüa kontsentreeritud portsjonina. Pagaritoode võib sisaldada nisu, piima, muna või pähkleid. Kui reageerite segatootele, kuid talute tavalist banaani, ei toeta retsepti tõendid banaanikeeldu. Kui väike kogus tavalist banaani põhjustab korduvalt suu sügelust, nõgestõbi või turset, käsitlege allergia võimalust tõsisemalt.

Sümptomiga{0}}põhineva otsuse omanik on erinev summast{1}}tuleva otsuse omanik. Meie teejuhtbanaani sümptomid ja riskitase pärast suurt tarbimistselgitab, kuidas eristada ajutist täiskõhutunnet, korduvaid probleeme, meditsiinilist kaaliumiriski ja kiireloomulisi reaktsioone. Siin on reegel lihtsam: lõpetage allergia hoiatusmärkide ilmnemisel, vähendage ja registreerige kerge osaga seotud ebamugavustunne ning otsige hinnangut, kui muster on püsiv või murettekitav.

Koostatud tootevorm võib vastust muuta

"Banaan" võib kirjeldada 126-grammist värsket puuvilja, tavalisi külmutatud viile, kuivatatud tükke, praekrõpse, püreed, pulbrit, smuutit või magustoitu. Need vormid ei ole toiteväärtuse ega tegevuse poolest omavahel asendatavad. Lihtsa koostisosa külmutamine muudab tekstuuri ja käitlemist, kuid see ei eemalda banaani identiteeti allergia tõttu ega kao algtoitaineid. Vee eemaldamine, praadimine, lisatud suhkrud ja mitmest koostisosast koosnev retsept võivad muuta kontsentratsiooni, energiatihedust, portsjoni suurust ja asjakohaseid allergeenide kontrolle.

Pakendatud toote puhul alustage toitumisalaste faktide sildi ülaosast. FDA selgitab, et toiteväärtused viitavad tavaliselt ühele märgistatud portsjonile ja portsjoni suurus peegeldab tavapäraselt tarbitavat kogust, mitte soovitust. Kui sööte kaks portsjonit, korrutage kalorid, süsivesikud, kaalium ja muud deklareeritud väärtused kahega. Üldsuhkrute hulka kuuluvad looduslikult esinevad ja lisatud suhkrud; lisatud suhkrud deklareeritakse eraldi. Lugege koostisosade loendit, sest banaani{4}}maitseline toode võib sisaldada väga vähe banaani, samas kui puuviljana esitletav toode võib sisaldada siirupit, õli, katteid või mitut allergeeni.

    XMSD hankimise märkus:Kui täpsustate tavalist külmutatud koostisosa,XMSD külmutatud banaani vormingus lehtnäitab, miks terved kooritud puuviljad ja viilud vajavad erinevaid lõikamis-, portsjoni- ja pealekandmisotsuseid. Kaubanduslik spetsifikatsioon võib määratleda toote vormi ja etiketi sisendid; see ei saa asendada teie meditsiinilisi või toitumisjuhiseid.

Kasutage nelja erinevat toimingut: vältige, piirake, vahetage või küsige

Üks käsk "ära kunagi söö banaane" kukutab kokku neli otsust, mis peaksid jääma eraldi.Vältidatähendab, et toit või asjakohane vorm on välistatud, tavaliselt seetõttu, et seda nõuab diagnoositud allergia või selge meditsiiniline juhis.Piirangtähendab, et osa või sagedus peab vastama kindlaksmääratud kaaliumi-, süsivesikute- või{0}}sümptomite haldamise kavale.Vahetadatähendab, et mõni muu puu- või tootevorm sobib samale toidukorrale või rakendusele väiksema konfliktiga.Küsitähendab, et otsus sõltub kliinilistest tõenditest, mida teil veel ei ole, näiteks laboratoorsetest tulemustest, ravimite ülevaatest või allergia hinnangust.

1. Ekraan kiireloomulise reaktsiooni jaoks.Lõpetage söömine ja kasutage kiirabi hingamisteede, hingamise, vereringe või kiiresti süvenevate sümptomite korral.
2. Rakendage olemasolevat meditsiinilist plaani.Järgige diagnoositud allergia juhiseid ja teile antud kaaliumi-, süsivesikute- või dialüüsiplaani. Ärge asendage seda Interneti-toidunimekirjaga.
3. Mõõtke tegelik kokkupuude.Märkige üles söödavad grammid, toote vorm, täielikud koostisosad, märgistatud serveerimine, aeg ja sümptomid. See eraldab ühe toidu selle ümber olevast retseptist.
4. Valige kõige vähem piirav tõhus tegevus.Väiksem tavaline portsjon võib portsjoniprobleemi lahendada; erinev retsept võib lahendada koostisosade probleemi; korduvad või tõsised sümptomid vajavad kliinilist hindamist.

See järjekord hoiab ära kaks levinud viga. Esimene on allergiale alareageerimine, kuna portsjon oli väike. Teine on ülereageerimine tavalisele täiskõhutundele, eemaldades toitainerikka toidu määramata ajaks. Proportsionaalne tegevus järgib tugevaimat signaali: esmalt hädaabifunktsioonid, teiseks diagnoositud piirangud, kolmandaks mõõdetud muster ja viimasena eelistus. Banaani ei pea kunagi sööma, kui see sulle ei meeldi, kuid eelistus ei vaja meditsiinilist ohulugu.

Toitlustusteenuste ja tootemeeskondade jaoks kontrollige väidet ja valemit

Toitlustusmenüü või pakendatud toode ei tohiks muuta tingimuslikku meditsiinilist ettevaatust universaalseks negatiivseks väiteks. "Banaanivaba{1}" võib olla faktiline sõnastus, kui retsept ja juhtelemendid seda toetavad; "banaanid on neeruhaigetele halvad" ei ole vastutustundlik tootesõnum. Kui toode on mõeldud meditsiiniliselt juhitavale elanikkonnale, peab regulatiivne ja kliiniline ülevaade kindlaks määrama toitumiskriteeriumid, väited, portsjoni suuruse ja märgistuse. Tarnija üldine spetsifikatsioon ei saa luua väidet neeru- või diabeedi kohta.

Määrake koostisosade kogus grammides valmis portsjoni kohta. Seejärel arvutage valmis valem iga koostisosa tegelike andmetega, mitte ainult FDA värske{1}banaani plakatiga. Määrake, kas sisend on tervelt kooritud, viilutatud, kuubikuteks lõigatud, püreestatud või pulbristatud; kas on lisatud suhkrut, siirupit, õli või kandjat; ja kas serveerimist mõõdetakse külmutatult, sulatatult või pärast töötlemist. Märgistuse alus, koostise alus ja ostualus peavad viitama samale toote olekule.

    Toimiv näide: kaubandusliku banaaniannuse muutmine.Smuuti koostis sisaldab 140 grammi tavalist külmutatud banaani igas 120 tassis, seega vajab partii 140 × 120=16, 800 grammi ehk 16,8 kilogrammi. Madalama -banaani proovi jaoks kulub tassi kohta 90 grammi, selleks on vaja 90 × 120=10800 grammi ehk 10,8 kilogrammi. Vähendus on 6,0 kilogrammi partii kohta. Enne heakskiitmist testige maitset, viskoossust, saagist ja valmistoitumust. Arvutus toetab retsepti kontrolli; see ei kehtesta esialgse joogi kohta universaalset ohutusotsust.

Tervisekaebuse saabumisel säilitage pakend, partii kood, koostisosade loetelu, portsjonite kogus, retsepti versioon, säilituskaart, valmistamisseadmed, muud toidud, sümptomite algus ja raskusaste. Üks aruanne võib tähelepanu pöörata ilma põhjust tõendamata. Partiiga seotud kobar, deklareerimata koostisosa, nähtavad pakendikahjustused või temperatuurihälve muudavad uurimist. Rutiinne partii kontroll ja metalli- või välismaiste materjalide{3}}kontrollid vastavad toote-kvaliteediga seotud küsimustele; nad ei suuda diagnoosida allergiat, talumatust ega hüperkaleemiat.

Külmutatud banaani vastuvõtmiseks kontrollige identiteeti, lõike jaotust, eraldumist, värvi, lõhna, nähtavat võõrmaterjali, pakendi terviklikkust, netokaalu ja temperatuuri vastavust kokkulepitud spetsifikatsioonile. Kui teie toode sisaldab banaani-vaba,-lisatud-suhkrut ega toitainet, ühendage see väide valemi, koostisainete dokumentide, muudatuste kontrolli ja sihtkoha{4}}turu reeglitega. Meie ülevaadekülmutatud{0}}toidu pakendamisvõimalusedvõib toetada pakendiarutelu, kuid heakskiidetud silt ja juriidiline nõue jäävad toote--- ja{1}}turuspetsiifiliseks.

Praktilise ettevaatuse piir

Enamik inimesi ei vaja banaanide vältimiseks põhjust, sest tavaline tavaline portsjon ei ole oma olemuselt kahjulik. Lõpetage ja järgige allergiaplaani, kui banaan põhjustab või võib põhjustada allergilist reaktsiooni. Piirake seda või asendage see, kui teie arst on kehtestanud kaaliumipiirangu või kui teie täielik toitumiskava nõuab teist süsivesikute kogust. Vaadake üle täpne meditsiini- ja laborikontekst, selle asemel, et rakendada ravimi-nimekuulutust. Kerge seedevaevuste korral vähendage portsjonit, lihtsustage retsepti ja dokumenteerige, kas sümptom kordub.

Kõige turvalisem kasulik küsimus ei ole "Miks ei peaks keegi banaane sööma?" See on "Millised tõendid muudavad minu tegevust?" Allergia sümptomid muudavad seda. Praegune kaaliumijuhend muudab seda. Reprodutseeritav seedimismuster võib muuta portsjonit või vormi. Magustatud, praetud, kuivatatud või mitme koostisosaga toode muudab märgistuse arvutust. Kui ükski neist ei kehti, valige mitmekesise dieedi osana banaan-või mõni muu eelistatud puuvili-, muutmata tavalist toiduvalikut universaalseks hoiatuseks.

Viited

1. USA Toidu- ja Ravimiamet.Toores puuviljade plakat: tekstiversioon. Keskmise toorbanaani söödav kaal ja ümardatud toitumisviide.
2. Riiklikud terviseinstituudid, toidulisandite büroo.Kaalium: teabeleht tervishoiutöötajatele. Normaalne füsioloogia, terve-neerude piir, hüperkaleemiarisk ja ravimite koostoimed.
3. Riiklik diabeedi ja seede- ja neeruhaiguste instituut.Tervislik toitumine kroonilise neeruhaigusega täiskasvanutele. Individuaalne kaaliumisisalduse planeerimine, portsjoni suurus, vereanalüüs ja meditsiinilised kaalutlused.
4. NHS.Toiduallergia. Allergia ja talumatuse eristused, hädaolukorra hoiatusmärgid, diagnostika ja vältimise juhised.
5. Anafülaksia UK.Puuviljaallergia teabeleht. Banaanireaktsioonid, õietolmu toidu sündroom, lateksi-toidu sündroom ja spetsialisti hinnang.
6. Ameerika diabeediassotsiatsioon.Puuviljad ja diabeet. Puuviljavormid, süsivesikute loendamine ja serveerimise näited.
7. Riiklik diabeedi ja seede- ja neeruhaiguste instituut.Söömine, dieet ja toitumine seedetrakti gaaside jaoks. Portsjonite, söömisharjumuste ja toidu-ja-juhised sümptomite päeviku kohta.
8. USA Toidu- ja Ravimiamet.Portsjoni suurus toitumisalaste faktide sildiljaToitumisalaste faktide sildil lisatud suhkrud. Valmistatud-toote serveerimine ja suhkru tõlgendamine.