Vesikastan (toores) Toitumissisalduse tabel

Vesikastani (toores) toitumissisalduse tabel

Toit Hiina nimi Vesikastanid (Toores) toit Ingliskeelne nimetus RAW
Toidukategooria Köögiviljad ja toidutooted 100,0%
Toitainete sisaldus (sisaldus 100 grammis söödavas toidus)
Energia (kJ) 795 Valk (g) 5.8
Rasv (g) {{0}},5 Küllastunud rasvhapped (g) 0,1
Transrasvhapped (g) Monoküllastumata rasvhapped (g) {{0}}.0
Polüküllastumata rasvhapped (g) {{0}}.2 Kolesterool (mg) 0
Süsivesikud (g) 40,6 suhkrud (g)
Laktoos (g) Kiudained (g) 2.9
Lahustuvad kiudained (g) 0.5 Lahustumatud kiudained (g) 2.4
Naatrium (mg) 5 A-vitamiin (mikrogrammi retinooli ekvivalent) 0
D-vitamiin (mikrogrammides) {{0}},0 E-vitamiin (mg alfa-tokoferooli ekvivalent) 9,90
K-vitamiin (mikrogrammides) 2.0 B1-vitamiin (tiamiin) (mg) 0.42
B2-vitamiin (riboflaviin) (mg) 0.08 B6-vitamiin (mg) 0,32
B12-vitamiin (mikrogrammides) 0.00 C-vitamiin (askorbiinhape) (mg) 12.0
Niatsiin (nikotiinamiid) (mg) 1,20 foolhapet (mikrogrammi foolhappe ekvivalent) 430
Pantoteenhape (mg) 0,71 biotiin (mikroog)
Koliin (mg) Fosfor (mg) 150
Kaalium (mg) 430 magneesium (mg) 84
Kaltsium (mg) 45 Raud (mg) 1.1
Tsink (mg) 1,30 joodi (mikrogrammi)
Seleen (mikrogrammides) Vask (mg) 0.06
Fluor (mg) mangaan (mg) 0.60
δ-E(mg) 0,20 (-)-E(mg) 8,10
Alfa-e (mg) 1,60 beetakaroteeni (mikrogrammides) -
Rasvhapped (kokku) (g) 0 tuhk (g) 1.3
Niiskus (g) 52 Energia (kcal) 190