külmutatud brokoli retseptid
Apr 25, 2025
Kuidas küpsetada külmutatud brokoli
1. krõbe Parmesani röstitud brokkoli
(5-vajalik, 20-minutiline lisand)
Meetod:
Viska külmutatud brokkoli (ei sulata!) Oliiviõli, küüslaugupulbri, soola ja pipraga.
Röstima425 kraadi F (220 kraadi) 18-20 minutitkuni servad on karged.
Viskamariivitud parmesanja sidrunikoor.
Pro näpunäide:Täiendava krõpsu saamiseks patsutage enne röstimist kuivaks.
2. 5- minut küüslauguvõid pruunista
(Parem kui väljavõtmine!)
● Meetod:
Kuumutamavõi + hakitud küüslaukpannil.
Lisage külmutatud brokkoli, pruunistage4-5 minutitkuni pakkumiseni.
Lõpeta asidrunja punase piprahelbed.
3. juustlik brokoli riisikann
(Mugava toidu uuendamine)
● Meetod:
Sega keedetud riis, külmutatud brokkoli, seenesupi kreem (vajadusel GF) ja cheddar.
Küpsetama375 kraadi F (190 kraadi) 25 minutitkuni mullitavaks.
4. brokoli juustusupp
(Kreemjas ja hubane)
● Meetod:
Pruunista sibul, lisage külmutatud brokkoli, puljong, keema 10 minutit.
SegamaPiim + terav cheddar.
Kaunista krõbeda peekonibittidega.
5. Segage fricy ingveri-soja glasuuriga
(15-minutiline söögikord)
● Meetod:
Segage prae külmutatud brokkoli paprikatega, herned.
Viskamasojakaste, mesi, ingver ja seesamiõli.
Serveeri praetud munaga üle riisi.
6. Air Friter Broccoli "laastud"
(Tervislik suupistete häkkimine)
● Meetod:
Viska külmutatud õiedoliiviõli + toitepärm.
Air Fry kell400 kraadi F (200 kraadi) 10 minutit, raputades pooleldi.
7. spargelkapsas pasta alfredo
(Kreemjas ja köögiviljaga)
● Meetod:
Cook Pasta, reserveerige 1 tassi tärkliserdav vesi.
Pruunistatud külmutatud brokoli, lisaraske kreem + parmesan.
Viska pastaga, õhuke pasta veega.
8. brokoli ja juustu täidisega kartulid
(Söögiprep sõbralik)
● Meetod:
Küpsetage kartulit, kühveldage liha välja.
Segage aurutatud külmutatud brokkoli, cheddari ja kreeka jogurtiga.
Kraami nahad, broil 3 minutit.
9. sidruni-pipra brokkoli salat
(No-COOK-variant)
● Meetod:
Sulata külmutatud brokoli üleöö külmkapis.
Viskamafeta, oliivid, sidrunimahl ja oliiviõli.
10. brokoli- ja kanalehe panni õhtusöök
(Ühe van ime)
● Meetod:
Viska külmutatud brokkoli, kana reied ja kartulidItaalia maitseaine.
Röstima400 kraadi F (200 kraadi) 25 minutit.
XMSD Pro näpunäited külmutatud brokkoli keetmiseks
● pole vaja sulatada(hoiab ära seenist!).
● Pat kuivKui kasutate segadus- või röstides.
● Suurendage maitsetUmami koostisosadega: sojakaste, parmesan, suitsutatud paprika